Educar a los niños y niñas en hábitos saludables desde edades tempranas, es una de las medidas más importantes para mejorar la condición de la salud.
Si nos enfocamos en los 5 hábitos más importantes, bajo nuestro punto de vista, encontramos:
- Una alimentación variada y equilibrada que garantice al niño/a obtener los nutrientes que necesita, estableciendo horarios fijos para cada comida, planeando comidas con antelación, haciendo las comidas más apetecibles, etc.
- Beber agua, ya que es imprescindible para eliminar toxina e hidratar todos los órganos, una opción a destacar sería apostar por el agua como bebida en todas las comidas, ya que es una opción de salud.
- Buenas costumbres a la hora de comer, enseñando al niño/a a guiarse por el hambre y no por el horario establecido de comidas. Para ello es importante, no obligar a terminar el plato y ofrecerle un espacio tranquilo donde comer.
- Emplear menos tiempo en ver la televisión y enfocar más su tiempo en actividades físicas.
- Descansar adecuadamente y dormir las horas establecidas acorde con la edad del niño/a.
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